Investovať do produktov, ktoré sú prispôsobené vašej pleti, je správne. Kombinovať ich s dobrými návykmi je ešte lepšie! Slnko, cvičenie, spánok, strava, masáže... Tu je niekoľko tipov, ako si osvojiť životný štýl proti starnutiu!
Obmedzte oxidačný stres: chráňte sa pred slnkom... a choďte pešo!Starnutie pokožky je čiastočne geneticky naprogramované. Je však aj dôsledkom oxidačného stresu spôsobeného naším životným štýlom, ktorý môžeme ovplyvniť. Prvým dobrým návykom je preto celoročná ochrana pleti pred slnkom, ktoré je hlavným akcelerátorom starnutia pleti, hneď po ňom nasleduje znečistenie. Oxidačný stres je tiež dôsledkom nedostatku spánku, psychického stresu, nedostatku fyzickej aktivity... Stačí 30 minút chôdze denne na čerstvom vzduchu, aby ste tieto účinky zmiernili: povzbudíte svoj krvný obeh, prečistíte telo, vylúčite toxíny, znížite stres a budete lepšie spať. Vaša pleť bude žiarivá a zdravá. Môžete nám vopred poďakovať! |
K správnym návykom patrí aj hydratácia... a strava!Každý deň pleť hydratujte vhodným prípravkom starostlivosti o pleť. Tak prečo jej nedoplniť vodu aj zvnútra? Dva litre vody denne (približne osem pohárov vody) vám zaistia pružnejšiu, menej mdlú pleť a menej opuchov či tmavých kruhov. Aby ste pleti pomohli lepšie odolávať oxidačnému stresu, vždy sa spoliehajte na... Potraviny bohaté na antioxidanty. Jednoducho povedané: jesť ovocie a zeleninu je dobrý zvyk, ktorý sa nesmie zanedbávať, a vyberať môžete z pestrej škály: citrusy, kivi, kapusta alebo petržlen pre vitamín C, olivový alebo orechový olej pre vitamín E, červené ovocie pre polyfenoly... Na zlepšenie vzhľadu pleti je možné pridať aj doplnky stravy. Najprv sa však poraďte so svojím lekárom. |
PRIATEĽSKÉ (A ODBORNÉ) RADY
|
